Verzicht auf süßstoffhaltige Getränke
Alles was den Insulinspiegel hebt, ist zwischen den Mahlzeiten verboten. Das gilt auch für zuckerfreie Getränke oder Süßstoff im Tee bzw. Kaffee. Süßstoffe, wie sie bspw. in zuckerfreier Diätlimonade enthalten sind. Diese bringen den Insulinspiegel nach oben. Ein hoher Insulinspiegel erschwert Deine Fettverbrennung.
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Nun wirst Du sagen, „das stimmt doch gar nicht“. Es gibt tatsächlich wissenschaftliche Studien, die zu dem Schluss kommen, dass Getränke mit Süßstoffen den Insulinspiegel nicht erhöhen. Allerdings ist diese Betrachtungsweise zu einseitig, denn niemand ernährt sich nur von CocaCola Zero oder Tee mit Süßstoffen. Jeder Mensch nimmt tagtäglich auch Kohlenhydrate zu sich. Wenn man dann noch kalorienfreie, süße Getränke trinkt, ist es schwierig, abzunehmen.
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