Intervallfasten / Intermittierendes Fasten
Beim Intervallfasten wird der Metabolismus getriggert. Das hilft der Fettverbrennung. Bei der 16:8-Methode darfst Du im täglichen 8-Stunden-Zeitfenster soviel Essen wie Du magst, solange Du dabei nicht in eine positive Energiebilanz rutscht. In den restlichen 16 Stunden fastest Du. Dabei entschlackt Dein Körper. Wenn Du in der Nacht sieben Stunden schläfst, müssen nur noch neun Stunden überbrückt werden, in denen keine Kalorienaufnahme erlaubt ist (auch keine Säfte etc.).
Probiere es aus. Versuche morgens vor zehn Uhr nichts zu essen. Vielleicht schaffst Du es sogar bis zur Mittagszeit? Umso besser!
Wenn Du das Intervallfasten mit dem Nüchterntraining kombinierst, bist Du auf dem perfekten Weg. Ich gebe zu, auch mir fällt die Kombination in den ersten Tagen schwer. Aber der Körper gewöhnt sich daran.