Schlafe sieben bis acht Stunden! Das hilft beim Abnehmen.
Wer ausgeschlafen ist, verbrennt tagsüber mehr Kalorien – sagt man. Ob das stimmt? Kann sein.
Aber Schlaf ist generell gesund und für die Regeneration wichtig.
Ausgeschlafene Leute sind motivierter und trainieren häufiger.
Genügend Schlaf ist also wichtig, nicht nur beim Abnehmen.
