Willkommen auf meiner Timeline!
22.11.2020
Endlich ist die sch… Wand gestrichen, auf die ich seit diesem Herbst die Indoor-App (Zwift, RGT, TrainerRoad …) projiziere. Wurde echt Zeit. Früher projizierte/fuhr ich in die andere Richtung. Dort konnte ich vor dem Fenster eine große Leinwand runter fahren lassen. Das war ein riesiges Bild. Leider steht dort jetzt mein Homeoffice-Schreibtisch. So musste ich umbauen. Die Projektionsfläche ist nun nicht mehr so riesig, aber immer noch angenehm groß, zumal das Bike recht nahe an der Wand steht.
Das coole am Homeoffice ist, dass man sich manchmal schon bei Teams-Besprechungen umziehen kann. Natürlich nur wenn keine Kamera läuft. Dann muss man sich in der Mittagspause quasi nur noch rum drehen …
21.11.2020
Im Keller ist mir meine alte BlackSun II Lampe in die Hände gefallen. Akku geladen – funktioniert noch. Die Lampe ist ziemlich hell. Früher nutzte ich sie auf dem Helm, wenn ich mit dem MTB abends durch den Wald geballert bin. Leider finde ich die Riemen nicht mehr, mit der man die Lampe am Helm befestigen konnte. Aber am Lenker hält sie. Nachteil der Lenkerbefestigung, man kann die Kurve erst ausleuchten, wenn man sie durchfährt. Auf dem Helm befestigt wird die Blickrichtung ausgeleuchtet. Das ist besser.
Unter dem Lenker hängt übrigens meine StVZO-konforme Cateye GVolt 70. Die ist unauffällig und immer mit dabei. An trüben Tagen erhöht sie die Sichtbarkeit und wenn es mal zu spät wird, kommt man gut nachhause.
20.11.2020
Mit dem Rad zur Arbeit, wie habe ich das vermisst. Es ist sicher drei Monate her, seit ich zuletzt im Büro war. Auf „unserem“ Stockwerk waren wir zu zweit und es tat gut, wieder mal mit einem Kollegen persönlich sprechen, und auch etwas ablästern zu können.
Dafür war es ein recht langer Tag. Im Homeoffice fällt man quasi aus dem Bett an den Schreibtisch und spart sich die Fahrtzeit. Fährt man ins Büro, muss man die Zeiten drauf rechnen. Aber gut, früher war das nicht anders. Doch man vergisst schnell.
Vergessen hatte ich auch, wie kalt es auf dem Rad werden kann, v.a. auf einem E-Bike, wenn man sich nicht so wirklich warm fährt. Notiz an mich selbst: nächstens wärmer anziehen.
An „normalen“ Tagen wäre ich mit dem Gravel-Rad gefahren und, voll ausgepowert, im Büro unter die heiß-kalte Wechseldusche gesprungen. Nur ist der Sportbereich bei uns geschlossen. Den braucht ja auch keiner, wenn von 800 Mitarbeitern, kaum 20 vor Ort sind. Deshalb lieber E-Bike. Da schwitzt man nicht.
Irgendwie sah heute alles trist aus. Wie in einem Lost Place kam ich mir vor. Die anderen beiden Räder standen sicher schon länger in den Fahrradständern, nicht erst seit heute.
Krass übrigens, dass gegenüber ein Neubau entsteht, wo momentan so viel Bürofläche verwaist ist und viele Leute auch nach Corona öfter im Homeoffice bleiben werden. Braucht es Neubauten?
19.11.2020
Heute geimpft, morgen gechipt. So schnell kann es gehen. 😉
Aber nein, Scherz beiseite. Ich bin kein Impfgegner. Im Gegenteil. In den letzten Jahren habe ich mich immer gegen Grippe impfen lassen. Jedoch hatte ich Jahre mein Impfbuch verschlampt. Wiedergefunden war ich überrascht, dass meine Impfungen aus dem Jahr 2007 nach zehn Jahren hätten aufgefrischt werden müssen – u.a. Tetanus. Heißt, zum Zeitpunkt meines schweren Fahrradunfalls hatte ich keinen Impfschutz gegen Wundstarrkrampf. Bei der schweren Rücken-OP dann natürlich auch nicht. Jetzt, ein Jahr später, muss ich wieder unters Messer. Das Titan soll aus dem Rücken entfernt werden. Wieder ohne Tetanus-Schutz? Nein, natürlich nicht. Gegen Grippe lasse ich mich die Tage auch noch impfen und sobald ein Covid-Impfstoff verfügbar ist, bin ich natürlich auch dabei. Logo!
Einziger Nachteil beim Impfen: Ein bis zwei Tage Sportverbot. Damit kann ich leben, Zwift und mein Rad ebenfalls.
18.11.2020
Huch, was war das denn? Heute Abend wollte ich eine etwas längere Runde auf Zwift drehen, aber nach 22 Minuten fühlte ich mich als wenn der Stecker gezogen wäre. Ganz gesund bin ich gerade nicht und generell auch etwas überarbeitet, aber so ein Gefühl hatte ich lange nicht. Der Kreislauf war fast komplett im Keller. Nach zwei Kokos-Riegeln und einen Nutellabrot war es wieder besser. Gefallen hat es mir aber nicht.
Anderes Thema. Smarttrainer sind das neue Klopapier. Aber das jetzt jemand auf Facebook 950 EUR für einen gebrauchten Wahoo KICKR CORE aufruft, habe ich noch nicht gesehen. Das sind 150 EUR über den Neupreis. Gekauft hätte ich den für den Preis nicht. Allerdings würde ich auch bei niemandem kaufen, der eine Reichskriegsflagge im Profilbild hat. Aber das ist ein anderes Thema.
17.11.2020
Endlich ist die neue Wahoo ELEMNT RIVAL Multisport-Uhr da. Für Triathleten ist sie sicher spannend. Für Radsportler ist sie o.k., sieht aber generell cool am Handgelenk aus.
Ansonsten möchte ich Euch mein gestriges Highlight nicht vorenthalten. Bio-Rinderleber mit Zwiebeln und Bohnensalat. Das ist wirklich mal eine gute Ernährung für Radsportler. 🙂
16.11.2020
Willkommen auf der Timeline und der neuen Kalenderwoche. Black-Friday, Cyber-Monday & Co. nahen. Schon jetzt ein wenig Werbung für Fahrrad-Dash-Cams: Ich fahre Fly6 und Fly12 von Cycliq am Rad. Die Fly6 ist ins Rücklicht eingebaut und filmt nach hinten. Die Fly12 ist das Pendant für vorne. Beide sind nicht gerade billig. Wer sich nicht beide leisten möchte, ist mit der Fly6 gut bedient. Am Black-Friday gibt es wieder Rabatte bei den Australiern. Als Leserservice hier den Link, den ich als Werbung kennzeichne.
Auf wen man in Australien beim Radfahren treffen kann, siehst Du auf diesem Film, der mit einer Fly6 aufgenommen wurde (Link).
Ansonsten freue ich mich auf heute Abend. Den „Blutbeutel“, den ich gestern auf Facebook gezeigt habe, ist natürlich kein Blutbeutel. Nein, es ist Bio-Rinderleber-Doping.
Und warum freue ich mich drauf? Erstens schmeckt Rinderleber super lecker, v.a. wenn Luisa sie mit vielen Zwiebeln brät. Zweiten ist Rinderleber gesund – Bioqualität natürlich.
Zu Dr. Feil mag man stehen, wie man will. Was ich aber gut finde ist der Fakt, dass er nicht primär seine eigenen Sportnahrungsprodukte in den Vordergrund stellt. Nein, er empfiehlt „normale“ Lebensmittel, wie bspw. Rinderleber. Die liefert massig Vitamin A – Karotten auch. Allerdings enthalten 150 Gramm Rinderleber so viel Vitamin A, wie in 5 kg Karotten.
Hier ein Vortrag von Dr. Feil aus 2018. Ab 29:37 min geht es um Vitamin A, kurz darauf dann auch um die Rinderleber als Vitamin-A-Lieferant.
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