Seit 12 oder 13 Jahren gehe ich zum Kieser-Training. ‚Gesundheitsorientiertes Krafttraining‘ hieß das früher. Heute ist die Marketingkommunikation von Kieser hip. An den Maschinen und dem Konzept hat sich aber zum Glück nichts geändert.
Über die Jahre habe ich mir mein Kraftrainingsprogramm bei Kieser so zusammen gestellt, wie es für mich passt.
Heute sah ich, dass im Kieser-Kundenmagazin ‚Reflex‘ ein Trainingsprogramm für Radfahrer vorgestellt wird. Das will ich Euch nicht vor enthalten:
http://www.kieser-training.de/media/1367320/Reflex_53.pdf
Die meisten der vorgestellten Maschinen mache ich auch, manche mit Vorermüdungsübungen.
Generell kann ich Kieser sehr empfehlen, v.a. auch, weil es meinem Rücken gut tut. Und ein gestärkter Rumpf ist beim Radfahren nie verkehrt.
Im Oktober werde ich mein Kieser-Training wieder aufnehmen und meine Übungen nach und nach vorstellen.
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