Leistungssteigerung durch schlaue Ernährung!
Auf der Triathlon Convention Europe 2018 sprach Dr. Feil über Leistungssteigerung bzw. „Leistungssprung“, wie er es nennt.
Wie das geht?
Auf der Triathlon Convention sprach Dr. Freil, Fachautor und Erfinder der F-AS-T Formel, gezielt Triathleten an. Allerdings gilt das Gesagte grundsätzlich für alle Ausdauersportarten wie Radsport, Laufen, Schwimmen etc.
Obwohl ich das Buch die F-AS-T-Formel nach Dr. Feil gut kenne, habe ich beim Vortrag viel Neues gelernt.
Das Buch ist natürlich absolut #lesenswert und ein Muss im Bücherschrank eines jeden Ausdauersportlers.
F-AS-T steht übrigens für Fettstoffwechselaktivierung, Allgemeine Stabilität und Topleistung im Wettkamp.
Viele Leistungssportler leben nach Dr. Feil und ich habe gerade wieder über sieben Kilo Gewicht gemacht, v.a., weil ich nach der F-AS-T-Formel ins Energiedefizit gegangen bin.
Der Vortrag als Video
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Gewicht machen
Weil mich immer wieder Leser fragen, wie sie gezielt Gewicht verlieren können, hier noch mal ein Link zu meinen 10 Tipps bzw. zur #bauchfettchallenge.
http://cycling.claude.de/2018/01/04/zehn-tipps-fuer-die-bauchfett-challenge/