Willkommen auf meiner Timeline!
19.2.2023
Training der Nackenmuskulatur – auch das gibt es beim Kieser. Ich habe die Übung G5 in mein Program eingebaut, um etwas Muskulatur aufzubauen. Früher trainierte ich die G5 ständig, um bei Radmarathons keine Probleme mit dem Kopfhochhalten zu bekommen. Aber auch für „Alltagsradler“, der ich jetzt bin, ist ein kräftiger Nacken hilfreich.
18.2.2023
Schlanker CyclingOlli in seinem neuen Molteni Wolltrikot. Schon krass, dass er nach 2x Bauchfettchallenge (2022 und 2023) bereits 20 kg unten hat. Vielleicht sollte ich mir ein Beispiel nehmen und meinen Abnehmerfolg nicht jedes Jahr wieder komplett zu verspielen? Angenommen ich könnte nach Weihnachten 74 statt 77 oder 78 kg wiegen, dann könnte ich im darauf folgenden Januar/Februar fast auf 62 kg kommen. Im Jahr danach …
Bei der laufenden Bauchfettchallenge lag mein Bruder am Montag in beiden Wertungen prozentual knapp hinter mir. Mal schauen, ob er mich noch überholen kann.
17.2.2023
Puh, die neue Episode ist grob durchgehört. es fehlen aber noch die Chaptermarker. „Podcasten“ ist Arbeit, auch wenn man nicht großartig was rausschneiden muss. Ob ich das Ding morgen live stellen kann? Eigentlich habe ich morgen keine Zeit, nicht mal für Sport. Aber Podcast-Episoden sollte man am Wochenende publizieren. Dann hat man mehr Hörer. Braucht es überhaupt diese Chaptermarker? Vielleicht probiere ich es einfach mal ohne?
Einen Titel habe ich jedenfalls schon.
16.2.2023
Bevor sich noch einige Sorgen machen … die Rennrad-WG lebt. Etappe 39 ist im Kasten. Zwar nehmen wir nicht so oft auf, wie andere Podcasts, aber mittlerweile 39 Folgen sind schon was.
Ich nehme immer in der Küche auf, damit Luisa im Wohnzimmer entspannt TV schauen kann. Übrigens war es nach dem Podcast nicht 23:58 Uhr. Unsere Uhr am Ofen ist immer falsch eingestellt. Wer guckt da schon drauf?
Nächstes Mal gibt es wieder Bier statt Wasser. Momentan läuft aber noch die Bauchfettchallenge. Aber auch ohne Alkohol sollte die neue Folge gut geworden sein.
15.2.2023
Das gestrige Menü hatte vier Gänge. Nach den ersten zwei war ich satt. Kein Wunder nach sieben Wochen Diät. Dennoch habe ich alles aufgegessen, was wenig schlau war. Entsprechend habe ich heute gelitten. Dem Magen war es einfach zu viel.
Vom Sport hat es mich aber nicht abhalten können. BDR eSports Meetup. Immer noch in kleiner Runde, aber ich hoffe auf Zuwachs. Der neue Termin steht schon auf der Startseite des Blogs, genau wie der Link zur vRTF, bei der es BDR-Wertungspunkte zu verdienen gibt.
Allerdings habe ich seit gestern wieder Rückenschmerzen, eigentlich wie immer, wenn ich zu lange am Tisch sitze. Weihnachten, Ostern, Geburtstag, Valentinstag … irgendwie immer dasselbe Spiel. Ein bis zwei Stunden am Esstisch und der Spaß ist auf Tage vorbei. Ich dachte, mit Kieser-Trainung und gezielter Rückenkräftigung wird es nachhaltig besser, aber nein, Also morgen wieder mal zum Doktor. Ich brauche wieder manuelle Therapie. Mist.
14.2.2023
Froher Valentinstag. Mit einem freudigen Herzen gehen wir heute zum Lieblingsitaliener. Das Menü wird bei der Bauchfettchallenge rein hauen. Also muss ich morgen zweimal aufs Rad – mindestens.
Das morgendliche Nüchterntraining macht mittlerweile Spaß, weil ich Druck auf dem Pedal habe. Das war Anfang Januar ganz anders.
Morgen, Mittwochabend, haben wir um 20 Uhr wieder eSports Meetup des BDR auf RGT. Den Link dazu findest Du auf der Startseite des Blogs.
13.2.2023
Mein Vello Bike+ fahre ich nun immer häufiger in der Stadt, gerne im Turbo-Modus. Weil ich das Rad ohne Gepäckträger bestellt hatte, war das Einkaufen bisher nur mit Rucksack auf dem Rücken möglich.
Seit heute habe ich vorne mein altes Tern Luggage Truss montiert, an das man mit Klick-Fix verschiedenste Taschen und Behältnisse befestigen kann.
Gut, das Körbchen, das Luisa früher mit ihrem Dahon nutzte, werde ich nicht wirklich oft wählen, obwohl es praktisch ist. Die Tasche auf dem linken Foto, ebenfalls von Tern bzw. deren Marke Bioli, kommt da schon eher infrage.
Nun suche ich eine Klickfix-Tasche, in die mein Laptop passt. Dann benötige auch für #mdRzA keinen Rucksack mehr. Aber gibt es sowas überhaupt?
