Abnehm-Blog-im Blog „Abnehmen mit Claude“
Inhalt
28.2.2026
Zweiter Monat
Ich bin auf der Zielgeraden des 2. Monats. Seit nunmehr vier Wochen bin ich im täglichen Defizit zwischen 1.000 und 400 kcal. Ich nutzte Yazio immer noch täglich, weil die App hilft, mit wenig Aufwand den Überblick zu behalten. Nach zwei Monaten Nutzung gefällt mir Yazio wesentlich besser als MyFitnessPal.
Mein Gewicht hat sich diese Woche gut entwickelt. Montag sprang es zunächst reichlich nach oben, aber seither ist es rückläufig. Sprünge nach oben sind normal, je nach Wassereinlagerungen und Inhalt des Verdauungstraktes.
Morgen, Sonntag, müsste ich eigentlich die offizielle Messung nach Monat 2 machen. Leider habe ich bei Kieser aber keinen BIA-Termin am frühen Sonntagmorgen bekommen können.
Montag darf ich erst auf das SECA-Gerät. Also mache ich den „Monatsabschluss“ am Montag.
25.2.2026
Erkältung
Meine Erkältung ist zurück, nachdem sie abgeklungen schien. Aber es überrascht nur bedingt, weil Erkältungen in der Regel 10 Tage dauern. So war ich heute früh im Erkältungsbad, statt beim Nüchterntraining. Das Krafttraining, was gestern und heute Abend auf dem Plan war, wurde ebenfalls gestrichen. Lieber etwas langsamer das Ziel erreichen, statt die Erkältung zu verschleppen. V.a. die Erfahrung mit der Lungenproblematik im letzten Jahr hat mich vorsichtig werden lassen.
Um meine Motivation nicht zu verlieren, schaue ich mir an, was ich bisher erreicht habe.
Muskeln habe ich sicher keine aufgebaut, wohl aber auch kaum welche verloren. Ganz links war es „Muskel im Speckmantel“. So fett will ich nicht mehr werden. Das Foto vom 2. Februar zeigt mich so, wie ich 2025 ins neue Jahr gegangen war. Das ist (gerade noch) akzeptabel.
23.2.2026
Ergebnisse nach Woche 7
Es geht in die 8. Woche meiner Abnehmreise und ich bin nach wie vor „on track“, genau wie Olli, mein Bruder. Hier die drei ersten bei unserer diesjährigen Bauchfett-Challenge.
Olli hat absolut mehr abgenommen, an Gewicht und am Bauch, prozentual bin ich aber vorne, wenn auch knapp.
Hier meine Abnahme am Bauch über die sieben Wochen, die am 4.Januar angefangen hat. Am 1. Januar war ich sogar noch dicker, aber das zählt nur bedingt. Die „Schäden“ von Weihnachen und Neujahr, also gewisse Einlagerungen, war ich nach drei Tagen wieder los. Ab dem 4. Januar begann das „Fat Fighting“.
Kommenden Montag, also nach 8 Wochen, steht die dritte BIA bei Kieser an. Dann werde ich sehen, wie viel Fett, v.a. viszerales Fett bereits weg ist.
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