Abnehm-Blog-im Blog „Abnehmen mit Claude“
Inhalt
21.2.2026
Läuft nicht!
Seit Dienstagnachmittag krank. Das ist gar nicht gut. Also habe ich mich die letzten Tage an das gehalten, was ich auch meinen Lesern und Teilnehmern raten: „Runter vom Gas„.
Mit dem Schlaf war es auch nicht so doll. Mit verstopfter Nase funktioniert die CPAP-Therapie nicht gut. Ich war nachts oft wach und konnte danach nur schwer wieder einschlafen.
17.2.2026
Schlaf!
Schlafen bzw. Schlafhygiene hat bei mir unter den 12 Regeln beim Abnehmen mit der Claude-Methode eine hohe Priorität. Früher habe ich Schlaf oft vernachlässigt. Gerne war ich extrem lange auf um liegen gebliebene Dinge zu erledigen, wie bspw. Blog schreiben. Parallel litt ich unter Schlafapnoe und wusste es nicht. Meine Erschöpfung war an manchen Tagen enorm. Vor einem Jahr wurde es gar nicht mehr besser. Dann wurde die Apnoe diagnostiziert und wird seither mit einer CPAP-Therapie recht gut behandelt. Dennoch achte ich auch jetzt darauf, genügend Schlaf zu bekommen. Bin ich abends zu lange auf oder schlafe nachts schlecht, bleibe ich lieber länger im Bett, statt mich zum Nüchterntraining aufs Rad zu quälen. Deshalb komme ich im Schnitt pro Woche nur auf vier Nüchterneinheiten. Das reichte in den letzten Wochen offenbar, um den Metabolismus umzustellen, wie man an meinen Ergebnissen sieht.
Fokus auf Schlaf, ist deshalb mein Rat, an alle, die ebenfalls abnehmen wollen.
16.2.2026
Läuft!
Zum Beginn der 7. Woche beim Abnehmen mit der Claude-Methode ein Blick zurück und die zufriedene Aussage: Es läuft! Eigentlich bei der ganzen Abnehmgruppe, aber besonders wieder bei meinem Bruder Olli und mir. Ich habe diese Woche schon die WHtR von 0,5 nach unten durchbrochen.
8 kg, bzw. 9,79% Gescihtsverlust und 10,2 cm bzw. 10,595 weniger Bauchumfang in 6 Wochen, ohne großartig Muskeln verloren zu haben, zeigt beeindruckend, dass die Claude-Methode funktioniert.
Mein Bruder Olli ist bei der relevanten WHtR nach 6 Wochen dort, wo ich am 4. Januar war. Bis Ende März kann er es also auch auf <0,5 schaffen. Das würde mich für ihn sehr, sehr freuen.
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