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30.11.2025
Luisa und ich wünschen euch einen schönen ersten Advent.
Wir waren gestern Abend kräftig auf dem Dietzenbacher Weihnachtsmarkt. Der Glühwein des Lions-Clubs war der allerbeste, aber der vom Radsportverein kam gleich dahinter. Er war mir aber etwas süß.
Wir genießen die Weihnachtszeit im Dezember. Jetzt darf noch gesündigt werden. Ab Januar wird es dann wieder ernst – jedenfalls für mich. Luisa war dieses Jahr vernünftiger, was das Essen betrifft. Meinen Bauch schiebe ich eigentlich immer noch aufs Kortison, aber das ist nur die halbe Wahrheit.
27.11.2025
Meine Black-Week-Bestellungen sind da. Unter anderem hatte ich das Wahoo Radar bestellt, das eigentlich gar nicht nach Deutschland geliefert werden darf. Das Gute am Gerät: Es kann blinken, muss aber nicht. Und das Licht funktioniert in zwei Helligkeitsstufen. Das Helle lasert einem die Augen weg. Die energiesparendere, schwächere Stufe ist gefühlt immer noch heller als bei uns zugelassene StVZO-Rücklichter. Die Lichtmodi lassen sich direkt über den GPS-Radcomputer steuern. Top.
24.11.2025
Nice. So günstig habe ich meinen Testsieger bisher nicht gefunden.
Den Testsieger in meinem Minimpumpentest kann man unbedenklich kaufen.
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23.11.2025
Wochenendbericht: Gewicht hoch. null Sport, durchgearbeitet.
Während andere am Wochenende Kilometer sammeln, entweder draußen oder auf dem Smarttrainer, habe ich an den vergangenen Tagen Wörter gesammelt. Die komplette Überarbeitung meiner Abnehmmethode verschlingt gerade meine gesamte Freizeit. Sport? War da was?
Die Umbenennung: „Bauchfett-Challenge“ ist Geschichte. Der Begriff gab immer wieder Diskussionen – „Man kann doch nicht gezielt am Bauch abnehmen!“ Dabei ist erwiesen: Das viszerale Fett schmilzt besonders gut, wenn man bestimmte Verhaltensweisen an den Tag legt. Genau das macht die Methode.
Neuer Name, null Interpretationsspielraum: „Die Claude-Methode: Bauchfett runter, Leistung rauf“. Was drin ist, steht drauf.
Die Challenge kommt trotzdem: Ab Januar gibt es wieder eine Gruppen-Challenge im Blog – aber nur für die, die die Methode wirklich anwenden wollen.
Timeline: Noch ist einiges zu tippen, aber bis Mitte Dezember sollte alles online sein. So können sich potenzielle Teilnehmer in Ruhe überlegen, ob sie dabei sein wollen.
Fun Fact: Während ich schreibe, wie man abnimmt, nehme ich zu. Jan Ullrich wäre stolz auf mich. Aber dafür gibt es die Off-Season – und danach die Reset-Phase bzw. „Umparken im Kopf“.
Die Überarbeitung wird richtig gut. Versprochen.
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