Blog-im-Blog
12.10.2024
Seit gestern Abend bin ich am Renovieren. Zwei Wände des neuen Sportzimmers sind bereits gestrichen. Gleich kommen die beiden anderen Seiten dran – in einer leichten Kontrastfarbe.
Falls die Farbe nicht mehr riecht, kann ich bereits morgen Abend eine erste Runde auf Zwift fahren. Warum ich derzeit Zwift bevorzuge, erzähle ich demnächst. In den vergangenen Jahren war RGT mein Favorit. Die Plattform ist aber der Zwift-Wahoo-Kooperation zum Opfer gefallen.
Welche Indoor-Software nutzt Du?
Rouvy hat gerade eine Zusammenarbeit mit Hürzeler verkündet. Da sollte ich demnächst auch mal wieder vorbei schauen.

Jedenfalls werde ich im Sportzimmer ausreichend Projektionsfläche haben, um virtuelle und echte Landschaften beim E-Cycling zu genießen.

10.10.2024
Montag bekam ich meine jährliche Grippeimpfung, die mich zum ersten Mal richtig platt gemacht hat. Ich war bereits am vergangenen Wochenende leicht verschnupft und hätte den Impftermin besser verschieben sollen. Nun kämpfe ich seit gestern mit Kopf- und Gliederschmerzen, die hoffentlich bald abklingen, damit ich mein (fast) tägliches Core- und Beweglichkeitstraining wiederaufnehmen kann. Ohne dieses Training werden meine Fehlhaltungen schlimmer, Taubheitsgefühle entstehen und das verspannungsbedingte Schmerzniveau steigt.
Neben 2x Kieser-Training die Woche, gehe ich deshalb bei uns auf der Arbeit ins Gym oder zur Krankengymnastik. Bald habe ich aber auch zuhause mein eigenes Sportzimmer. Mein Sohnemann zog aus und nun ist ein Zimmer frei, das am Wochenende gestrichen werden soll. Vermutlich benötige ich nach dem Streichen zwei Wochen Krankengymnastik, wegen des Rückens, aber ich lasse es darauf ankommen. Schließlich kann ich dann zuhause trainieren.
Für mein Sportzimmer bestellte ich gestern bei Amazon eine günstige Sprossenwand*. Deren Bewertungen sind recht gut und sie kostet nicht einmal ein Drittel im Vergleich zu einer Sprossenwand bei Sport-Thieme. Wo ist der Haken? Wir werden sehen.

A propos Haken: Mein Schlingentrainer wird im Sportzimmer an der Sprossenwand befestigt. Ein Wandhaken ist dann nicht mehr notwendig.
Das Sportzimmer wird dann natürlich auch das Wahoo KICKR Bike beheimaten, damit Luisa endlich in Ruhe im Wohnzimmer fernsehen kann.
8.10.2024
Meinen Flieger nach Mallorca habe ich ebenfalls bereits gebucht, wie immer mit Lufthansa in Business Class. Dekadent, oder? Keinesfalls. Lufthansa transportiert Sportgepäck kostenlos, solange es Teil des Freigepäcks ist.
Beim Freigepäck darf ein Gepäckstück die Größe von 158 cm in Summe nicht überschreiten (Breite + Höhe + Tiefe ). Ein Radkoffer ist größer. Allerdings gilt für Sportgepäck eine andere Regelung. Ein Radkoffer darf bei der Abmessung in Summe 280 cm nicht überschreiten und kann dennoch als Freigepäck angemeldet werden, solange die Gewichtsgrenze nicht gerissen wird.
Hat man in der Eco als Freigepäck ein Aufgabegepäckstück von 23 kg frei, könnte man stattdessen einen Radkoffer von max. 23 kg mitnehmen. In der Business sind es 2 x 32 kg.
Wenn ich länger als eine Woche bleibe, buche ich lieber Business, die – je nach Saisonzeit – gar nicht so viel teurer ist.
Kanntest Du diese Regelung schon?
Auf Tiktok habe ich das auch gerade erklärt. Hier das Reel. Frage an Dich: Kannst Du ein Tiktok-Video hier über den Blog anschauen, auch wenn Du bei Tiktok nicht angemeldet bist? Danke für Dein Feedback.
@cyclingclaude Ich habe gerade wieder bei Lufthansa Mallorca gebucht. 21 Nächte im April 2024 – und mein Canyon Endurace CFR fliegt kosteblos mit. Das lohnt sich echt! #mallorca #radurlaub #trainingslager #rennrad #cyclingtiktok #lufthansa ♬ original sound – CyclingClaude
7.10.2024
Länger war es still hier. Nachdem ich nach der KW 9/2024 den täglichen Blog-im-Blog eingestellt hatte, gab es zehn Ausgaben des unregelmäßigen Formats „Random Access“. Nun überführe ich Random Access in ein (fast) tägliches Format, um das was mir durch den Kopf geht, hier zu teilen. Außerdem möchte ich Dich auf mein „Project 60“ mitnehmen. 2025 wird die 60. Ausgabe der Vätternrundan gefahren. Ich will dabei sein – mit 60. 60? Das ist das Erschreckende an der Sache.
Mein „Trainingslager“ für Project 60 ist bereits geplant. 21 Übernachtungen, wie immer im THB María Isabel, an der Playa de Palma. Gebucht habe ich das Hotel wieder über Berner Bikes. Petra und Timo Berner haben nicht nur tolle Mieträder auf der Insel, sondern auch Zugriff auf gute Hotelkonditionen, die es direkt beim Hotel so günstig nicht gibt.
Ich zahle im April 2025 EUR 68 für die Übernachtung im DZ mit Einzelbelegung, incl. Frühstück. Das geht. Auf Abendessen werde ich verzichten, auch wenn es nur EUR 10 zusätzlich kostet. Warum? Ich kann mich am Buffet leider nicht zurückhalten und möchte auf Mallorca kein Gewicht zulegen. Statt Abendessen will ich dreimal die Woche ins Gym. Schließlich darf ich wegen meiner Rückenproblematik das Core-Training nicht aus den Augen verlieren.
Sieht man sich auf Mallorca? CyclingOlli hat auch schon für April gebucht und Sarah möchte in den Osterferien kommen. Wir werden also gemeinsam dort sein.
Weitere Infos zu den Hotels THB María Isabel und THB El Cid, sowie über die Mieträder von Berner findest Du auf Berner-Bikes-Mallorca oder auf der Insta-Seite von Berner. Richte Petra und Timo einen schönen Gruß von mir aus. 🙂

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Tick Trick und Track gehen auch ohne Account…
Danke. Bin fast Boomer. Deshalb die Frage.
Hi Claude,
bei mir funktioniert das Abspielen des Reels nicht. Jedenfalls nicht auf der Blogseite über den Play-Button unten rechts. Ich muss erst auf die TikTok Seite springen und dort anschauen.
Hey Claude, bin auch kein TIKKTOKKER 😉 und kann es nicht abspielen im Blog.
Lieber Claude, ich genieße wieder Deinen Blog 🙂 – vielen Dank dafür.