Vor Weihnachten hatten bereits einige Leserinnen und Leser Interesse an der Bauchfett-Challenge 2024 gezeigt.
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Möchtest Du vom 1. Januar bis 26. Februar 2024 gemeinsam in unserer Gruppe Gewicht und Bauchumfang verlieren?
Die Plätze im Team sind auf 20 limitiert. First come, first serve. Gegen einen geringen Charity-Beitrag bist du dabei, wenn du die CyclingClaude-Abhnehm-Tipps befolgen möchtest und die Regeln akzeptierst.
Schick mir Deine E-Mail-Adresse an claude (at) cyclingclaude.de. Dann bekommst Du den Anmeldelink für die Facebook-Gruppe.
Was ist für Dich drin?
Ein Mind-Change und einen gesunden Start ins neue Jahr.
Wöchentliche Rangliste nach Verlust an Bauchumfang und Gewicht.
Motivation durch Austausch in der Gruppe und Verbesserung Deines Tabellenplatzes in der Rangliste.
Tipps und Austausch im Forum.
Ein gutes Gefühl, bereits zu Beginn des Jahres etwas für Charity getan zu haben.
Das sind unsere Regeln:
1. Alles für Charity
Jeder zahlt zu Beginn, innerhalb der ersten Woche 30 EUR, um dabei sein zu dürfen. Wer vor Ende der acht Wochen aussteigt, erhält keine anteilige Rückerstattung.
Zusätzlich zahlt jeder Teilnehmer 5 EUR, dessen Gewicht beim wöchentlichen Wiegen höher als in der Vorwoche ist.
Wer die wöchentlichen Mess- und Wiegeergebnisse nicht sonntags bis 22 Uhr über das Forum meldet, zahlt für einen Tag Verzug 1 EUR, 2 EUR bei zwei Tagen bzw. 5 EUR bei drei Tagen.
Die zusätzlichen Beträge werden nach Beendigung der Challenge abgerechnet.
Die Zahlungen erfolgen per Paypal (für Freunde) oder per Überweisung.
Das Geld geht zu 100% als Spende an die Besi&Friends-Stiftung, die Menschen mit Autoimmun- und neurologischen Erkrankungen unterstützt.
2. Wir messen Bauchumfang und Gewicht – wöchentlich
Jeden Sonntag, beginnend am 1. Januar 2024 messen wir den Bauchumfang (immer an derselben Stelle) und wiegen uns. Die Mess- und Wiegeergebnisse melden wir über das Forum an Claude, der einmal in der Woche eine Rangliste erstellt und im Mitgliederbereich veröffentlicht. Wenn Du zu spät meldest, siehe Punkt 1.
Dafür brauchst Du ein Maßband und eine Waage. Solltest Du sowas nicht haben, Amazon liefert sicher noch aus.
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Mehr InformationenJedes andere Maßband tut es natürlich auch.
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Mehr Informationen3. Die CyclingClaude-Methode
Natürlich ist es jedem freigestellt abzunehmen, wie er möchte. Allerdings hat sich in den vergangenen Jahren gezeigt, dass Teilnehmer, die weitgehend die CyclingClaude-Methode angewandt hatten, am meisten Gewicht und Bauchumfang verlieren konnten. Deshalb solltest Du bereit sein, die Tipps zu beherzigen.
4. Für die gruppeninterne Kommunikation nutzen wir eine private Facebook-Gruppe und bei Bedarf Zoom
Im Laufe der ersten Tage werden wir die Abnehm-Tipps im Forum des Mitgliedsbereichs besprechen.
5. Traininsplattform
Falls Du nicht auf Zwift, Rouvy, Wahoo X etc. trainierst, kannst Du IC Trainer mit dem Code ccp23 zwei Monate kostenlos nutzen.
Draußen Radfahren oder Laufen ist natürlich nicht verboten.
Die mit * markierten Links sind so genannte Affiliate Links. Wenn Du so einen Link benutzt und online einkaufst, erhält CyclingClaude eine kleine Provision, die zur Kostendeckung des Blogs eingesetzt wird. Für Dich wird es natürlich nicht teurer. Vielen Dank für Deine Unterstützung.
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