Der Blog-im-Blog KW 40/2022

Willkommen auf meiner Timeline!

9.10.2022

Wer hat sich mit Kona die Nacht um die Ohren geschlagen, statt ins Bett zu gehen? Ich! Deshalb war der Tag heute gelaufen. Die Ironman-WM schaue ich aber immer gerne. Danke ans ZDF fürs Übertragen.

8.10.2022

Wieder gesund, aber kein Training. Ikea ist schuld, bzw. das Aufbauen eines Kalax-Raumteilers. Der soll nämlich meine Trainingsecke vom Rest des Wohnzimmers abtrennen. Kalax aufbauen ist kein Problem. Das geht schnell von der Hand. Aber die Einsätze für Türen, noch schlimmer die mit Vitrinentüren, sind schwer einzubauen.

Morgen geht es nun ans Umräumen vom alten in den neuen Raumteiler. Aber Sport will ich trotzdem machen, Kieser und Radfahren.

Weil ich auch noch die Sommerlaufräder gegen die Herbst-Winter-Laufräder tauschen will, muss ich früh raus.

7.10.2022

Bye-bye Wahoo ELEMNT ROAM v2.
Weiter gehst Du zum nächsten Blogger/Podcaster.
Du hast mich mit Deinem Dual Band GPS, bzw. der dadurch erreichten hohen Gebauigkeit begeistert. Auch Deine Routenführung ist gewohnt top.
Wie lange werde ich dem Kauf widerstehen können? Es juckt!

6.10.2022

Autsch. Heute zeigte mir Facebook ein Foto von 2006. Damals war ich (so wie jetzt gerade wieder) bei Kieser ins Training eingestiegen. Krafttraining hatte ich bei Kieser schon von ca. 2000 bis 2004 gemacht. Aber Fahrrad, früher MTB, war ich seit Mitte der der 1990er Jahre nicht mehr gefahren. Deshalb war ich brutal fett geworden.

Das Foto hier ist vom Computer bei Kieser abfotografiert, damals in 2006. Krass, oder? Ab 2008 saß ich dann wieder auf dem Rad.

5.10.2022

Dieses Foto hat mir Sarah geschickt. Meine liebe Mitbewohnerin der Rennrad-WG richtet sich zuhause, also im wirklichen Leben, eine neue Pain Cave ein. Wahoo KICKR, Climb und Headwind – alles vom Feinsten.

Den folgenden Screenshot sendete Jens. Sollte man den Sattel in 33er Breite einfach mal probieren? 😉

4.10.2022

Husten, Schnupfen, fast über Nacht. Der Schnelltest blieb negativ. Hoffentlich bleibt das so.

Zum Glück konnte ich gestern noch Rad fahren. Sonst hätte ich den Artikel über den neuen Wahoo ELEMNT ROAM v2 nicht fertig bekommen.

Mit der Erkältung kann ich prima aus dem Homeoffice arbeiten. Das wäre vor Corona nicht möglich gewesen. Wie auch? Es gab bei uns weder Teams-Konferenzen noch sonst irgendwas.

Sport geht nun nicht. Dabei wollte ich die Tage endlich Virtupro ausprobieren. Einen Zugang habe ich schon seit der Eurobike. Aber wer fährt im Sommer indoor?

3.10.2022

Tag der Deutschen Einheit. Bei uns ist er trocken uns sonnig. „Ein Montag, der wie ein Sonntag schmeckt“, meinte Luisa.

Radfahren ist für den Nachmittag geplant, incl. Produkttest, der mich schon gestern den ganzen Nachmittag beschäftig hat. Ohne Test am Rad gibt es bei mir keine Produktersteinschätzung. Pressematerial abzuschreiben, reicht mir nicht.

Zuvor geht es aber mit Luisa schnell zum Kiesertraining. Bei meinem Trainingsprogramm mit Fokus auf die Rückenmuskulator hoffe ich, über den Winter meine unfallbedingten Rückenschmerzen in den Griff zu bekommen. 31% meines Trainingsprogramms sind darauf ausgelegt.

18% der Übungen beschäftigen die Schulterregion und arbeiten v.a. gegen die Kyphose. Seit der Metallentfernung weiß ich, wie wichtig das Aufdehnen nach hinten ist.

Hier eine der Übungen, die ich momentan noch mit moderatem Gewicht erledige. Es mag wie Seniorensport aussehen, hilft mir aber sehr.

Weil ich gerade aus dem Urlaub komme und, vermutlich im Flieger, eine Risikobegegnung hatte, war der Selbsttest obligatorisch, obwohl ich keine Symptome habe. Ich hoffe, andere Fitnessstudiobesucher machen das ähnlich – und bei Symptomen sowieso.