Willkommen auf meiner Timeline!
13.2.2022
57 km mit einem 26er Schnitt, bei herrlichem Sonnenschein. Toll! Nur der Wind. Der frischte nachmittags auf, genau als ich aufs Rad stieg, und kam die meiste Zeit von vorne, oder von der Seite. Puh. Ob der 26er Schnitt von den Aerobars kommt? Ohne wäre ich vermutlich langsamer gewesen. Oder doch die Reifen? Oder meine neue Leichtigkeit?
12.2.2022
Endlich wieder draußen. Was machte das Bock! Ob es an den René Herse Reifen lag, oder an den knapp 9 kg weniger Gewicht? Ich weiß es nicht. Jedenfalls war ich viel schneller unterwegs als Anfang Januar oder im Dezember.
Das Allroad-Litespeed, das ich mir für die neue Saison aufgebaut habe, läuft sehr geil. Der Auflieger entlastet den kaputten Rücken. Mit ihm werde ich auch wieder längere Sachen machen können.

Jetzt wo ich das Rad mit den Tan Walls sehe, weiß ich das es die richtige Farbwahl ist. Hätte ich die René Herse Reifen neu gekauft, wären es welche mit schwarzer Flanke geworden. Das hätte sicher auch gut ausgesehen, aber irgendwie …

11.2.2022
Der gestrige Ausflug zu Ikea hat mir einen Zufallsfund beschert. Eigentlich war das Ding für meinen Panamahut (der aus Ecuador) gedacht. Jedoch ist der Kopfumfang ein wenig zu klein für meinen Hut. Aber das mit dem Helm geht.


Iskärna heißt die Tischleuchte, die mit 24,99 EUR bezahlbar ist und nur 2 Watt Strom zieht. Weil ich mehrere Helme habe, wäre es gar keine dumme Idee …
Morgen ist wieder Messen und Wiegen. Blöderweise werde ich dann etwas mehr als unter der Woche wiegen. Aber es war soooo lecker. Ein Steak und etwas weniger Champignons hätten es auch getan.
… und morgen gibt es Sushi.

10.2.2022
Die Woche geht in den Endspurt. Übermorgen steht schon wieder das Wiegen und Messen der Bauchfettchallenge. Dabei habe ich hier im Blog das Gruppenergebnis nach fünf Wochen noch nicht vorgestellt.
Wir sind noch 16. Einer ist raus wegen Verletzung und zu viel Stress in Job. Ein anderer, noch in der Wertung, war in Urlaub und brachte Zusatzgewicht und Umfang mit nachhause. Ein weiterer klagt über Fressattacken; nun denn.
Für die Bauchfettchallenge braucht es Zeit, Motivation und Willen.
Meine Motivation kommt dieses Jahr aus der Gruppendynamik. Allerdings habe ich in der fünften Woche zu wenig abgeworfen. V.a. war es doof, am Vorabend des Wiegetages in der Pinseria gewesen zu sein. So war ich nach zwei Tagen mit 69,7 kg wieder bei 70 kg.
Schwankungen sind normal.
In der sechsten Woche, siehe die letzten Messpunkte, geht es wieder nach unten. Dabei bin ich nur leicht im Energiedefizit. Die Fettverbrennung stimmt!

Nun zum eigentlichen Punkt, dem Gruppenergebnis nach fünf Wochen:

9.2.2022
Vor zwei Tagen ist der ehemalige Radprofi Marcel Wüst auf Mallorca mit dem Rad verunfallt und liegt mulitpel verletzt in der Klinik von Palma. Details kenne ich nur aus dem Express, dessen Artikel ich hier verlinke. Nach seinem schweren Radunfall im Jahr 2000, der leider seine Profi-Karriere beendete, ist das leider nun der zweite Sturz, der erhebliche Verletzungen mit sich gebracht hat. Ich wünsche dem sympathischen Kölsche Jung, dass ihn die Ärzte wieder so zusammenflicken, dass er bald wieder auf dem Rad sitzen kann (und will).
Bei mir fährt die Angst seit meinem Unfall immer mit. An der will ich im April auf Mallorca arbeiten, und wollte dann auch mit Marcel ein Bierchen trinken. Zu gut erinnere ich mich an seinen Kühlschrank von meinem letzten Besuch in der Casa Cicilista.
Gute Besserung, Marcel.

8.2.2022
Shit. Irgendwie hat es mir die Startseite des Blogs zerbröselt. Deshalb habe ich schnell umgestellt auf „zeige die neuesten Beiträge“. Das wird auch so bleiben müssen, bis ich Zeit finde, die ich momentan nicht habe. Verzeihung, dafür!
Der Ärger mit der Homepage trübt nun die Freude über meine neue Controltech-Titan-Sattelstütze, die keine 200 Gramm wiegt und sicher super bequem ist. „Super bequem“ ist das was ich brauche, um wieder länger Rad fahren zu können, trotz dauerhafter Invalidität wegen des Wirbelbruchs. Aber lieber Titan an der Sattelstütze, als im Rücken. 😉


Update: Arbeit am späten Abend lohnt. Die Startseite funzt wieder!
7.2.2022
Vor einer Woche verabschiedete ich mich aus einigen der großen Fahrrad bezogenen Facebook-Gruppen. Warum? Zu viel Müll in meiner Timeline! Was interessieren mich Strava-Screenshots von kilometermäßigen Heldentaten, mit denen Leute in den Gruppen versuchen ihr Ego aufzupolieren? Was bringt es, wenn man gerne Fragen beantwortet, Besserwisser aber alles besser wissen?
Neulich erzählte eine Sportlerin in einem Posting, dass ihr bei 300 km langen Radfahrten oft in der linken Hand die Kräfte schwinden und ihr deshalb auf Dauer das Schalten schwer fällt. Sie fragte, ob eine elektrische Schaltung Abhilfe schaffen könne.
Von Schmerzen in der Hand war nicht die Rede.
Einige Antworten waren einfach Unsinn. Nach 300 km schmerzen die Hände immer, meinte einer. Quatsch, meinte ich. Alleine deshalb wurde ich angezählt.
Viele Kommentare gingen Richtung Bikefitting, um die Schmerzen in den Griff zu bekommen. Welche Schmerzen? Leseverständnis?
Dass jemand, der schon mehrfach 300 km am Stück Rad gefahren ist, mit einem Bikefitting gut beraten ist, ist unbenommen. Aber was hat dies mit der eigentlichen Frage zu tun? Ist es vielleicht nicht sogar anzunehmen, dass eine Frau, die schon mehrfach >300 km gefahren ist, bereits ein Bikefitting hatte?
Zu wenig Kraft zum Schalten? Das kenne ich von früher, ebenfalls mit der linken Hand. Mehrfach hatte ich bei der Vätternrundan damit zu kämpfen. Aus eigener Erfahrung kann ich deshalb sagen, dass eine elektronische Schaltung hilft. Schließlich schalten Frau und Mann elektronisch fast ohne Kraftaufwand. Das liegt auf der Hand.
Warum müssen Besserwisser entgegnen, dass erst mal ein Bikefitting angeraten sei? Oder Frau einen gedämpften Vorbau probieren solle? Oder dickeres Lenkerband?
Mag alles sein, aber war das denn die Frage?
Für solche Diskussionen habe ich weder Zeit noch Nerv.
Außerdem geht es mir auf den Zeiger, wenn einer meint, mir dann auch noch blöd kommen zu müssen. Ich sei ein arroganter Blogger, durfte ich mir bspw. anhören. Ich solle mich auch nicht wundern, bei der letzten Blogwahl „so abgeschmiert“ zu sein. Ernsthaft?
Tut mir leid. Das ist mir zu toxisch. Auf solche Diskussionen habe ich keinen Bock.
Jetzt bin ich seit einer Woche raus, nicht nur aus der Gruppe, in der diese Diskussion stattfand. Wie geht es mir nun? Super! In meiner Facebook-Timeline sind mehr Postings von Facebook-Freunden, die vorher beim Algorithmus gegen die Facebook-Gruppen-Postings verloren hatten. Top. Das bringt Facebook etwas Qualität zurück.
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Moin Claude, gibt es eigentlich verschiedene „Farbtöne“ bei Titan oder ist es ziemlich immer das gleiche? Überlege mir ein JGulliem zu holen für Daily mit einen Titan Gepäckträger von Tubus. Danke!
Es gibt da schon Unterschiede. Gebürstet, poliert, hochpoliert … Die JGulliem, die ich gesehen habe, waren alle in etwa wie meine Litespeed. Der Tubus auch. Sollte also passen.
Die „Bauchwegchallange“ wird wohl erfolgreich enden. Für mich keine wahnsinnig große Überraschung. Wesentlich spannender wäre eine „Bauchbleibtwegchallenge“. So über die nächsten 5 Jahre zum Beispiel…
Abnehmen kann jeder Mensch. Das ist keine Überraschung. Die meisten sind überrascht, wie gut das mit meinen Tipps geht, v.a. ohne sich zu quälen.
Nicht alle bei der Challenge halten sich an die Tipps und sind dann auch weniger erfolgreich.
Generell liegt es am Willen und der Motivation, sobald man weiß wie es geht.
Ich mache das jedes Jahr so, weil ich das ganze Jahr über nicht in einem Kampf mit mir selbst sein möchte. Ergo nehme ich wieder zu. Na und? Ich will auch ne Menge Spaß im Leben.
Außerdem ist dieses jährliche „Reset“ für mich eine prima Sache.