Willkommen auf meiner Timeline!
7.2.2021
Oh yeah! Challenge70 gewonnen. Seit drei Tagen bin ich plus/minus 70 kg und es wird noch etwas weiter runter gehen. Bisher habe ich knapp 10 kg seit Neujahr verloren, 9 kg wenn man den Ausreißer nach oben wegen der Silvesterfresserei raus rechnet. Besser noch: ich kann den Gürtel nun 10(!) Zentimeter enger schnallen. Drei Zentimeter weniger gehen aber noch. 85 Zentimeter sind das Ziel. Dafür lasse ich mir aber bis Anfang März Zeit.
Übrigens habe ich heute ein Foto von mir und meinem Bruder, CyclingOlli, gefunden, das uns an Heiligabend 2001 zeigt. Meine Fresse, waren wir fett! Wenn ich die Freigabe meines Bruders habe, zeige ich es hier als abschreckendes Beispiel.
Gewicht 
Bauchumfang
6.2.2021
Heute hatte ich endlich Zeit, den KICKR 2018 mit den AXIS-Füßen aufzurüsten. Das ging schneller als gedacht. Die gummigedämpften Füße des KICKR v5 (2020) gibt es für 79,99 EUR zum Nachrüsten. Ich finde es lohnt sich.
Der KICKR war seit Anfang Dezember im Keller und wegen der Rücken-OP konnte ich ihn nicht nach oben bringen. Schließlich durfte ich nicht schwer heben. Nun können wir endlich zu zweit fahren. RGT Cycling ist in der Basisversion kostenlos. Und da ich selbst Premium habe, kann ich auf jeder Strecke für Events einladen. Wenn Sohnemann nächstens mal wieder bei uns ist, werde ich mit ihm Richtung Formentor ballern. Mal schauen, wie lange er Luft hat.
Mit dem Litespeed Gravel auf dem KICKR werde ich morgen an der Besi-RGT-Sonntagsausfahrt teilnehmen. Schließlich geht es auf die virtuelle Toskana-Gravel-Strecke. Dabei werde ich den zweiten Vergleichstest zwischen der KICKR-Wattmessung und der einseitigen Stages-Wattkurbel machen, die ich seit Kurzem am Litespeed habe. Dieses Jahr wird nämlich auch auf dem Gravel-Rad mehr nach Watt trainiert, statt einfach nur durch den Wald zu rollen.
5.2.2021
Was ist das Allergeilste am Homeoffice? Der Smarttrainer steht direkt hinter dem Arbeitsplatz. Bei der System Demo, alle zwei Wochen, wenn die Entwickler zeigen, was sie im Sprint gebaut haben, muss ich nur zuschauen, aber nicht reden. Warum nicht auf dem Smartbike, dachte ich mir jetzt. Schnell den Büro-Laptop an den Beamer angeschlossen, über den normalerweise ROUVY, RGT & Co. an die Wand geworfen werden und los trainiert. Das mache ich nun sicherlich bei den nächsten System-Demos auch. Das Treten lenkt ja nicht vom Zuschauen ab – im Gegenteil.
4.2.2021
Stress! Immer wieder ist man als Blogger mit Problemen der Software oder des Servers beschäftigt. Seit heute Abend läuft das Podcast-Plugin nicht mehr. Deshalb war der Blog einige Zeit down. Nun läuft sie wieder, aber auf die Podcasts kann man nicht zugreifen. Zum Glück sind die Episoden noch auf Apple Podcasts und Spotify. Hoffentlich meldet sich der Support des Plugin-Anbieters alsbald, damit wir die Rennrad-WG wieder auf der Website aktivieren können. Schließlich wollen wir Sonntag Episode 18 aufnehmen und die soll dann irgendwann auch live gehen.
Aber es gibt auch gute Nachrichten. Heute früh war ich zum ersten Mal unter 70 kg – am 34 Tag der Ernährungsumstellung und Diät. Zur Feier des Tages gab es sogar einen Nachtisch. Von dem erzähle ich demnächst, weil er hat wenig Kalorien und schmeckt trotzdem.
3.2.2021
Group Ride mit Besi & Friends auf RGT. Ob ich es bis Cap Formentor schaffen werde? Mein Bauch zwackt. Ich werde morgen erzählen, ob ich durchgehalten habe. Nun schnell Schuhe anziehen, Discord an, Stöpsel in die Ohren und los kann es gehen. Indoor-Cycling am Mittwochabend ist immer besser als Bachelor auf RTL. Und bald kommt Heidi am Donnerstag. Dann kann ich zwei Abende ohne schlechtes Gewissen trainieren. Hat was. 😉
2.2.2021
Homeoffice hat für mich klare Vorteile. Beispielsweise gehe ich nach dem Aufwachen ins Bad und ziehe gleich meine Radklamotten an und den Bademantel drüber. Mit einem Kaffee in der Hand fahre ich den Rechner hoch, verschaffe mir einen ersten Überblick über den Tag, lese die abends spät rein gekommenen Emails und beantworte diese. Danach schieße ich ein paar Emails in Richtung Kolleg:innen mit Fragen oder Anforderungen. Dann lasse ich den Bademantel fallen, drehe mich rum und setze mich auf mein KICKR Bike. Eine Stunde ROUVY oder RGT, duschen … Um 9 Uhr bin ich dann ansprechbar für die erste Teams-Konferenz mit den Kolleg:innen – meist ohne Videounterstützung.
Wenn ich nicht schreiben, sondern nur zuhören und sprechen muss, kann ich nebenher unauffällig sporteln. Mehrmals täglich stehe ich auf einem Balance Board. Fünf Minuten, zehn Minuten … das bringt wirklich was. Das Balance Board hilft, die eigene Mitte zu finden. Mit etwas Übung sitzt man dann auch besser auf dem Rad. Die Balance ist einfach besser.
Welches Homeoffice-Training macht Ihr so zwischendurch am Schreibtisch? Habt Ihr Tipps?
Übrigens habe ich dieses Balance-Board, was man auch noch für viele andere Übungen nutzen kann.
1.2.2021
Erster Februar 2021 – und immer noch Lockdown. Viele Menschen machen sich gerade Sorgen wegen ihrer Frisur. Schließlich haben die Friseure geschlossen. Ich habe diese Sorge nicht mehr. Warum?
Während der 17. Podcast-Episode kam mir die Schnapsidee, dass ich mir gegen Spenden für die Besi & Friends-Stiftung eine Glatze scheren würde. Gesagt, getan.
Zwischendrin war es ein Irokesenschnitt geworden. Im Nachhinein betrachtet hätte ich es dabei belassen sollen. Aber ich hatte den Spendern eine Glatze versprochen. Nun muss ich eine weile damit leben.
Hier das Video meiner Verwandlung.
Vielen Dank an alle Spender:innen, die insgesamt 215 EUR zusammen gebracht haben.
Mir ist jetzt kalt auf dem Kopf und ich bin gespannt, was die Kolleg:innen bei der nächsten Teams-Videokonferenz sagen werden.
Andi
Während ich mit meinenHaaren kämpfte, hat Andi ein seltenes Naturschauspiel genutzt, zumindest selten da wo er wohnt: Schnee der sich nicht sofort in braune Masche verwandelt. Das war eine gute Gelegenheit sein neues Buff Filter Tube auszuprobieren. Das hält warm und vorne kann ein Filter reingesteckt werden. Momentan ein wirklich nützlicher Begleiter.
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